Yoğurt, zerdeçal, karabiber, limon ve zeytinyağı ile ne yapılır?

Yoğurt, zerdeçal, karabiber, limon ve zeytinyağı gibi besin değeri yüksek malzemelerle hazırlanan beş farklı tarif, hem mutfağınıza lezzet katacak hem de sağlıklı bir beslenme düzenine katkı sağlayacak. Bu tarifler, günlük öğünlerinizi renklendirmek için pratik ve yaratıcı seçenekler sunuyor.
20 Aralık 2025
Yoğurt, Zerdeçal, Karabiber, Limon ve Zeytinyağı ile Yapılabilecek Sağlıklı Tarifler

Bu beş malzeme, hem lezzetli hem de sağlıklı tarifler oluşturmak için mükemmel bir kombinasyon sunar. İşte bu malzemelerle hazırlayabileceğiniz bazı öneriler:

1. Zerdeçallı Yoğurt Sosu

  • Yarım su bardağı yoğurt
  • 1 teaspoon zerdeçal
  • Yarım teaspoon karabiber
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin ve iyice karıştırın. Salatalar, ızgara sebzeler veya kızartmaların yanında kullanabilirsiniz.
2. Zerdeçallı Limonlu Salata

  • Karışık yeşil salata (marul, roka, ıspanak gibi)
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber isteğe bağlı
Salata malzemelerini derin bir kasede karıştırın. Zerdeçal, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyerek iyice harmanlayın.
3. Zerdeçallı Yoğurtlu Dip Sos

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
Yoğurdu bir kaseye alın. Zerdeçal, karabiber, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyip karıştırın. Çıtır sebzeler veya krakerler ile servis edebilirsiniz.
4. Zerdeçallı Marinated Tavuk

  • 4 adet tavuk göğsü
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 limonun suyu
  • Tuz ve karabiber
Yoğurt, zerdeçal, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta karıştırın. Tavuk göğsünü bu karışıma yatırıp en az 1 saat (tercihen bir gece) marine edin, ardından ızgarada pişirin.
5. Limonlu Zeytinyağlı Zerdeçallı Sebze Yemeği

  • Mevsim sebzeleri (kabak, havuç, brokoli vb.)
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber
Sebzeleri doğrayın ve bir tavada zeytinyağı ile hafifçe soteleyin. Zerdeçal, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırın. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Sonuç

Bu malzemelerin birleşimi, lezzetli ve sağlıklı yemekler oluşturmanızı sağlar. Geleneksel tariflerle modern dokunuşları birleştirerek hem göz alıcı hem de sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
;